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マイにち×○ざんマイ

20代後半の○○○が、仕事とは無関係のことを毎日きまぐれに書いていきます。短いは正義が鉄則、のはずがたまに長くなる。

健康・ダイエット

眠れないときは、自分に合う波長の「音」をみつけよう

どうしても眠れないことがある。。 何か気にかかることがあるとき、どうしてもそのことを考えてしまって眠れない、ということってありますよね。 「どうしよう。まじでどうしよう。」どうしたらいいのかわからない迷いと不安と焦りが襲ってくる。 「明日起き…

美脚はつくれる!足やせ至上主義の私が実践したたった2つのこと

足が細ければやせてみえる、けど足やせは無理?! 「体重は減らなくていいから、足だけやせたらいいのになあ」 こう思ったことのある女性は多いのではないでしょうか? そんなに太ってないはずなのに、足が太いからスタイル悪くみえる。 →足を細くしたい。→…

冬の寒さ対策は、レンジで何度も使える湯たんぽ「ゆたぽん」一択

私は寒いのが極度に苦手です。苦手すぎて、常夏の国に引っ越してきたくらいです。 しかも、末端冷え症。 自家発電ができない(※体が冷たくなったところから何の助けも借りずにあたたかくすることができない)ため、冬なら足が冷たいままふとんに入ると絶対に…

ウーロン茶にもジャスミンティーにも、カフェインがわりと入っているという事実

コーヒー中毒の人は、コーヒーを飲むのは午後2時までにしよう 私はコーヒーが大好きです。30分に1杯くらい飲んでいます。 しかし、コーヒーに含まれるカフェインは安眠の敵。カフェインを分解するのには5〜6時間かかる、とのネットの情報から、コーヒーを飲…

ヘルペスの再発を繰り返す人に、オススメしたい対処法。

単純ヘルペスの再発を繰り返す人に。 私は疲れがたまると顔にヘルペスが登場します。 ヘルペスというと、口の周りにできる口唇ヘルペスがポピュラーですが、私の場合はなぜかいつも鼻筋のところに出てきます。 ヘルペスの部分はメイクもできないし、顔の真ん…

「千切りピーラー」を使ってみた→包丁で切ったほうが早くね?

美味しすぎて毎日青パパイヤを食べる生活 ここ数か月、毎日青パパイヤを食べています。 なぜなら、なんといっても青パパイヤがとても美味しいから! そして、幸運なことに、ここ(タイ)では青パパイヤがとても安いのです。 なんと、1㎏で12バーツ(約36円)…

湯シャンはいくつか難点はあるけど、薄毛に効くのはたしかなのでおすすめ

はじめに~湯シャンとは 湯シャン。 数年前に一部の健康おたくの間で流行ったものである。いわゆる、シャンプーなしで洗髪をするという、きれい好きな日本人にとっては目からうろこの洗髪術である。同時に、「人工物に頼らない」というナチュラル志向が好き…

タイに行って一週間で膀胱炎になったはなし

バンコクにきて一週間くらい経ったある夜突然、さっきトイレに行ったばかりなのにまた行きたいような気がするという現象が生じた。しかもトイレのときちょっと痛いような。この感じ…なんか覚えがある。 膀胱炎だ。以前に一回だけなったことがある。 男性はあ…

にんじんがそれほど好きではなかった私がにんじん好きになってしまった理由

私は、にんじんを嫌いとまでは言わないまでも、それほど好きではなかった。 というのも私が今まで食べてきたにんじんは、だいたい煮るか(カレー、豚汁、煮物)茹でるか(ハンバーグの付け合わせにたまに登場するボイルにんじん)されたもので、その食感はや…

女子が好きな食べ物はだいたいカロリーもGI値も高い

芋栗南京(いも・くり・なんきん)は、女性が好きな秋の味覚と言われている。私の母もご多分に洩れずいもくりなんきんが大好きで、スイートポテト(いも)、モンブラン(くり)、かぼちゃのタルト(なんきん)あたりを手土産にすればまず100%喜ぶ。 でも、こ…

常備しておくべき超優秀なタンパク源たちを備忘的に書き留めておく

こんにちは。健康オタクというほどではないけど人並み以上には健康に関する知識があると思われます、のうないです。 今日は、ヘルシー(≒低カロリー)で安価でしかも手軽に食べられる超優秀なタンパク源を紹介していきます。一人暮らしやダイエッターさんに…

しらたきが好きすぎる

ダイエット しらたきは、おいしい。 特に好きなのは、牛すきに入れたしらたき。 出典:http://www.kyounoryouri.jp/recipe/17419_牛すき煮.html 自分で作るときは、しらたきも玉ねぎも倍量にする。 出典:http://cookpad.com/recipe/1368828 こんな感じにな…

もう間食で太らない!太らない間食10選【カロリー順】

ダイエット まだ夕食まで数時間。でもお腹が空いてしょうがない…こういうこと、よくありますよね。ダイエットのためには食べちゃダメ、でもお腹が空いていたら仕事も何もはかどらない、でもおやつで太りたくない…こんなジレンマにいつも悩まされます。 そん…

ダイエットコーラはデブが飲むものである

(こういうTaylor Swiftとか安室ちゃんとかガチで細い人がイメージモデルをするのでダイエットコーラやコカコーラゼロを飲んでも太らないという錯覚を起こす人が続出するのだ) 日本中のデブ及びダイエットコーラファンを敵に回してしまいそうなタイトルにし…